The Voyage of Life ˙ ͜ʟ˙ The Voyage of Life ˙ ͜ʟ˙

우리가 몰랐던 샤워의 진실매일 샤워하는게 피부에 좋다?샤워는 일상적인 습관이지만, 그에 대한 진실은 우리가 알고 있는 것과 조금 다를 수 있습니다. 대부분의 사람들은 하루에 한 번 샤워하는 것이 당연하다고 생각하지만, 사실 과도한 샤워가 건강에 좋지 않을 수 있다는 연구 결과도 존재해요. 오늘은 다큐멘터리 아담의 팩트 폭격에서 다룬 샤워에 관한 잘못된 상식과 이를 개선할 수 있는 방법에 대해 알아볼게요.아담의 팩트폭격 시즌 1아담의 팩트폭격 시즌 2자주 샤워하는 것이피부에 미치는 영향샤워는 피부를 깨끗하게 해주는 것처럼 느껴지지만, 지나치게 자주 샤워를 하면 오히려 피부에 해로울 수 있어요. 매일 샤워를 하면서 피부에 있는 자연적인 기름까지 제거하게 되어 피부가 건조해지고 자극을 받을 수 있답니다. 전문..

켄달 제너 & 코트니 카다시안웰빙 루틴마음과 몸을 돌보는 습관코트니 카다시안과 켄달 제너는 모두 바쁜 일정을 소화하면서도 건강과 정신적 웰빙을 소홀히 하지 않아요. 이들이 실천하는 웰빙 루틴은 많은 이들에게 영감을 주고 있으며, 그들의 하루는 어떻게 시작되고, 무엇으로 채워지는지 궁금한 사람들도 많죠. 이번 글에서는 코트니와 켄달이 추천하는 웰빙 습관과 일상에서 쉽게 따라할 수 있는 방법을 소개할게요.코트니 카다시안의평온한 아침 루틴코트니 카다시안은 하루를 시작하는 방식에 있어서 매우 신경을 쓴다고 해요. 그녀는 아침에 알람 소리로 스트레스를 받지 않기 위해 부드럽고 조용한 방식으로 기상해요. 또한 휴대폰을 확인하는 대신 창밖의 풍경을 바라보며 기도를 하는데요, 이 기도는 종교적 신념을 넘어서 마음을 차..

행복 호르몬을 높이는 방법기분 좋은 하루를 만드는 과학적 비결우리의 기분과 정신 건강에 영향을 미치는 중요한 요소 중 하나가 바로 행복 호르몬이에요. 도파민 세로토닌 옥시토신 엔도르핀은 각각 보상 안정감 유대감 스트레스 완화 등의 역할을 하며 이들을 활성화하면 삶의 질이 더욱 향상될 수 있어요. 오늘은 이 네 가지 행복 호르몬을 자연스럽게 증가시키는 방법을 알려드릴게요.도파민성취감과 동기를 높이는 보상 호르몬도파민은 목표를 달성했을 때 기분 좋은 성취감을 느끼게 해주는 호르몬이에요. 이 호르몬이 부족하면 의욕이 떨어지고 무기력감을 느낄 수 있어요.도파민을 증가시키는 방법작은 목표를 설정하고 달성해 보세요. 하루 일과 중 작은 성취를 이루면 도파민이 자연스럽게 분비돼요.좋아하는 음악을 듣는 것도 좋은 방법..

영화 ‘화이트 올랜더’성장 이야기외로움의 의미와 극복 방법외로움의 본질외로움은 많은 사람들이 경험하는 감정이죠. 특히 현대 사회에서는 복잡한 인간관계와 빠르게 변화하는 환경 속에서 외로움을 느끼는 사람들이 많아요. 외로움은 단순한 고립감을 넘어서 정신적인 불안이나 스트레스를 유발할 수 있어요. 우리는 다른 사람과의 연결을 통해 의미를 찾고자 하지만, 때로 그런 연결이 결여되면 외로움은 더 깊어질 수 있어요. 외로움은 자아에 대한 의문이나 사회적 지위와도 밀접한 관계가 있기 때문에, 이를 어떻게 다루느냐가 우리 삶에 큰 영향을 미칠 수 있어요.영화 ‘화이트 올랜더’외로움에 대한 정의영화 ‘화이트 올랜더’는 주인공 그레첸의 성장 과정을 통해 외로움이 인간에게 미치는 영향을 탐구해요. 어린 시절부터 여러 보육..

아이허브 추천템장 건강, 혈당 관리 좋은NOW Foods (나우 푸드)유기농 인증 이눌린, 프리바이오틱 순수 분말, 454g(1b)이눌린은 치커리와 돼지감자 등 여러 식물에서 자연적으로 생성되는 다당류로, 장 건강을 개선하고 혈당 관리를 돕는 프리바이오틱 성분입니다. 이 성분은 장내 유익균을 증진시켜 소화 기능을 촉진하고 변비 완화에도 효과적이에요. 또한 이눌린은 식이섬유의 일종으로, 사람의 소화효소에 의해 분해되지 않고 장내 미생물에 의해 발효되어 장 건강을 지원합니다.이눌린의 주요 효능장 건강 개선과 혈당 조절프리바이오틱 이눌린은 여러 가지 건강 효능으로 알려져 있습니다. 첫째, 장내 유익균을 증식시켜 장 건강을 촉진합니다. 이눌린은 장 내 환경을 개선하고 배변 활동을 원활하게 만들어 변비 해소에 도..

저속노화의 비결MIND 식단, DASH 다이어트정희원 교수매일 먹는 하루 세끼가 몸의 특성을 만든다는 사실, 알고 계신가요? 식사 습관은 우리의 건강을 결정짓는 중요한 요소입니다. 정희원 교수도 식단 관리를 소홀히 했을 때, 박사과정 마지막 해에 고혈압과 체중 증가를 경험했다고 해요. 이 경험을 바탕으로 정 교수는 건강한 노화를 위한 MIND 식단에 관심을 갖게 되었습니다. MIND 식단은 고혈압 예방과 뇌 건강을 개선하는 데 중점을 두며, DASH 식단과 지중해식 식단의 장점을 결합한 식사법이에요.MIND 식단,대시 다이어트, 지중해식 식단의 만남MIND 식단은 DASH 식단과 지중해식 식단을 바탕으로 만들어졌습니다. DASH 식단은 고혈압 예방을 위한 식사법으로, 복합탄수화물과 식물성 단백질, 올리브..

히비스커스효능 및 다이어트 효과,제대로 알고 마시는 법건강과 다이어트에 관심이 많다면 히비스커스차를 한 번쯤 들어봤을 거예요. 새콤한 맛과 붉은빛이 매력적인 이 차는 체지방 감소, 혈압 조절, 피부 건강 등 다양한 효능을 가지고 있어 많은 사람들이 찾고 있어요. 오늘은 히비스커스차의 효능과 다이어트 효과, 올바른 섭취 방법까지 자세히 알아볼게요.히비스커스란? 🌺히비스커스는 아프리카, 중동, 동남아시아 등에서 오랫동안 즐겨 마셔온 허브차예요. 이집트에서는 ‘신들의 차’라 불릴 정도로 귀하게 여겨졌으며, 지금은 전 세계적으로 건강 음료로 인기를 끌고 있어요. 히비스커스 꽃잎을 우려내면 루비빛의 차가 만들어지며, 맛은 새콤하고 약간 떫은 느낌이 있어요.히비스커스 효능체지방 감소 및 다이어트 효과 ♥️히비스커..

아이허브바디 스크럽 추천아브라 천연 솔트 스크럽라벤더와 레몬밤 리뷰매일 바쁜 일상에 지치고 스트레스를 받는 분들께 ‘Abracadabra, Abra Therapeutics’의 천연 바디 스크럽은 완벽한 휴식과 힐링을 선사하는 제품이에요. 이 스크럽은 유기농 허브와 순수한 에센셜 오일로 피부를 부드럽게 가꾸어줄 뿐만 아니라, 마음과 정신까지 편안하게 해주는 효과가 있어요. 특히 라벤더와 레몬밤이 함유돼 일상적인 불안과 스트레스를 완화하는 데 아주 효과적이에요.유기농 허브와 순수 에센셜 오일로 만든 솔트 바디 스크럽이 바디 스크럽의 가장 큰 장점은 유기농 허브와 순수한 에센셜 오일로 만들어졌다는 점이에요. 라벤더, 카모마일, 오렌지 블라섬, 레몬밤의 에센셜 오일이 스트레스와 불안을 완화하고, 피부에 진정 효..

토마토와 시금치의 효능건강한 식단을 위한 채소 조합토마토와 시금치는 건강한 식단에 빠질 수 없는 대표적인 슈퍼푸드입니다. 두 식재료는 풍부한 비타민, 미네랄, 항산화 성분을 함유하고 있어 면역력 강화, 피부 건강, 심혈관 질환 예방 등에 도움을 줍니다.토마토의 효능 🍅“하루에 한 개의 토마토는 의사를 멀리한다”는 말이 있을 정도로 토마토는 건강에 많은 이점을 제공합니다.🍅 강력한 항산화 작용 (라이코펜)토마토에는 라이코펜이라는 강력한 항산화 물질이 풍부합니다. 라이코펜은 활성산소를 제거하고 세포 노화를 방지하며, 암 예방과 피부 건강에도 도움이 됩니다. 특히, 열을 가하면 라이코펜의 흡수율이 증가하므로 샥슈카나 토마토 소스를 활용한 요리로 섭취하면 더욱 효과적입니다.🍅 심혈관 건강 개선토마토에 들어..

아이허브 추천템EO 프로덕트프렌치 라벤더샤워젤 & 바디오일 리뷰자연주의 스킨케어 브랜드인 EO Products의 프렌치 라벤더 샤워젤과 바디오일은 민감한 피부에도 자극 없이 사용할 수 있는 순한 성분과 편안한 라벤더 향으로 인기를 끌고 있어요. 두 제품은 피부를 부드럽고 촉촉하게 가꿔주면서도, 화학 성분이 없어 부담 없이 사용할 수 있는 점이 큰 장점이에요. 이번 글에서는 제가 아이허브에서 구매했던 EO 프렌치 라벤더 샤워젤과 바디오일의 특징과 사용 후기를 자세히 살펴볼게요.EO Products프렌치 라벤더 샤워젤촉촉한 마무리감과은은한 라벤더 향 바디워시EO 프렌치 라벤더 샤워젤은 천연 성분을 바탕으로 한 제품으로, 퓨어 라벤더 에센셜 오일이 함유되어 있어 샤워하는 동안 기분 좋은 아로마 테라피 효과를 ..